Skip to main content

How to meditate-Kadampa Life-All Budhism

How to meditate

A quick guide to some of the meditation tips and tricks on Kadampa Life, useful for getting started and for more seasoned meditators:
Extract: Now there are only 2 things to do for the next 5 minutes:
(1) We don’t forget the sensation of the breath, our object of meditation – resisting the temptation to follow other thoughts; (2) When we do forget the breath and find our mind has wandered to another object, we gently but firmly bring it straight back to the breath.
Here are two meditations you can practice at home. All you need is a comfortable chair or cushion and five to ten minutes’ free time.
Meditation means becoming familiar with positivity and wisdom, both on the meditation seat and off it in our normal daily lives; and it is a powerful way to become a happier, more fulfilled person.
Extract: To begin with, the meditator’s main task is to keep bringing the mind back to the breath. Our main task is not so much staying on the breath but reminding ourselves, “Oh, yeah, I’m supposed to be meditating. I forgot.” And then we bring the mind back. We do this over and over again. (Luckily, this is training in mindfulness and concentration.)
There are many breathing meditations, and one popular version involves breathing out our disturbing thoughts, distractions, problems etc. in the form of thick smoke and breathing into our heart happiness and blessings in the form of light.
Extract: Buddha Shakyamuni said:
“If you realize your own mind you will become a Buddha; you should not seek Buddhahood elsewhere.”
I thought I would introduce this meditation practically and simply in the way that I have often done it with the hope that you’ll come to love it too.
Extract: “On a daily basis, how much time do I spend identifying with my pure potential for happiness and freedom? And how much time do I spend identifying with being deluded e.g. irritated, worried, diseased, insecure, lonely, ugly, unhappy, addicted? When I do meditation or prayers or go to a teaching or remember spiritual advice in my daily life, where am I starting from? From the standpoint of being a limited, dark cloudy being who is a million miles away from where I want to be, or from the standpoint of being right now a spacious-sky-like blissful Buddha orBodhisattva or good person, just temporarily obscured by the clouds of delusions? Am I slogging away at this because I know it is supposed to be good for me, or am I enjoying myself every step of the way?”
Extract: The main point here is that we don’t need to be great meditator to discover our potential. In truth, even if we are just able to stay with the breath for three consecutive rounds, our mind will become slightly more peaceful than it was. If we give ourselves permission and a few moments to abide with that slight peace, to savor it with a still mind, to enjoy it, we will discover that the actual nature of our mind is peaceful. It is only the delusions that produce agitation.
Extract: The Tibetan word for meditation, “gom”, literally means “to familiarize” – so meditation is familiarizing our mind with positive, beneficial ways of looking at the world and other people. We can do formal meditation sessions on our meditation seats, and — luckily for us in our crazy time-consumed lives — we can also learn to stay positive all day long whatever we are doing.
The other day an old friend dating back to the early years of the New Kadampa Tradition came to visit me. She told me that in the last couple of years her meditations had improved exponentially, and we discussed why. She volunteered all the things she had been doing “wrong” over the years and, with her permission, I thought I’d share this with you.
Extract: One reason meditation works is because it helps us control our mind such that we don’t have to think the thoughts we don’t want to think. Mindfulness overcomes distractions — which are all those thoughts we don’t want to think but can’t help thinking if we have a distracted mind. And having to think negative and depressed thoughts all day is clearly no fun.
Extract: Mindfulness is the ability to remember what we are doing without forgetting. If you check, when you forget something, it is because you’ve remembered something else — these are called “distractions”, and the job of mindfulness is to overcome distractions.  Concentration is the ability to focus single-pointedly on what we are doing. These two qualities of mind enable  us to stay in the here and now, and enjoy it, as opposed to missing out on it. Meditation uses both mindfulness and concentration and improves them both very effectively.
Extract: Meditation involves two parts, analytical meditation (contemplation) and placement meditation (single-pointed concentration.) In brief, during analytical meditation we bring to mind the object of placement meditation through reasoning, analogies, and checking the teachings in our own experience. When the object appears clearly we stop analyzing and concentrate on it single-pointedly.
Tantra: Transforming enjoyments aka “The Bliss Boost”
If you find any of these articles helpful, please share them with others on Facebook or Twitter or any way you like!

Popular posts from this blog

ക്ഷേത്രങ്ങളില്‍ വഴിപാടുകള്‍ ചെയുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍-2--രവീന്ദ്രന്‍ നായര്‍-ജ്യോതിഷ് അലങ്കാര്‍ -98716901851

ക്ഷേത്രങ്ങളില്‍  വഴിപാടുകള്‍ ചെയുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍-2-രവീന്ദ്രന്‍ നായര്‍-ജ്യോതിഷ് അലങ്കാര്‍ -98716901851
സാധാരണ പുഷ്പാഞ്ജലികള്‍, അഭിഷേകങ്ങള്‍, തുലാഭാരങ്ങള്‍, ഹോമങ്ങള്‍ എന്നിവ കൊണ്ടുള്ള

ഗുണങ്ങള്‍ കഴിഞ്ഞ ലക്കത്തില്‍ പ്രതിപാദിച്ചു കഴിഞ്ഞു.

എല്ലാ വഴിപാടുകളും എല്ലാ

ക്ഷേത്രങ്ങളിലും ലഭ്യമായിരിക്കുകയില്ല. പല വഴിപാടുകളും, പല ക്ഷേത്രങ്ങളിലെയും


കേരളത്തില്‍ അങ്ങോളമിങ്ങോളം ക്ഷേത്രങ്ങളുണ്ട്. കാസര്‍ഗോഡ്

മുതല്‍ തിരുവനന്തപുരം വരെയുള്ള പതിനാല് ജില്ലകളിലും ധാരാളം ക്ഷേത്രങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഓരോ

നാട്ടിലേയും നാട്ടുനടപ്പ് വേറെയാണ്, പേരുകള്‍ നാട്ടുനടപ്പനുസരിച്ചുള്ളവയാണ്.

ഇപ്രാവശ്യം പ്രതിപാദിക്കാന്‍ പോകുന്നത് ചില പ്രത്യേക രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള വഴിപാടുകളും,

പരിഹാരങ്ങളും ആണ്. അതു കൂടാതെ വ്രതങ്ങള്‍ നോല്ക്കുമ്പോള്‍ ഉള്ള ഗുണങ്ങള്‍,

എന്തൊക്കെയാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആണ്.

1. അപസ്മാരം മാറാന്‍ വഴിപാട്- പൂതന്‍ കെട്ടുക

2. ശ്വാസരോഗത്തിനുള്ള വഴിപാട്- പൂമൂടല്‍

3. വിഷബാധ മാറാന്‍- കാളിയമര്‍ദ്ദനം കൃഷ്ണാട്ടന്‍ കളി

4. ഓര്‍മ്മ പിശക് (ഓര്‍മ്മ കുറവ്) മാറാന്‍- സരസ്വതഘൃതം (നെയ്യ്) സേവിക്കുക

5. നടക്കുവാനുള്ള (കാലിന്‍…

ജ്യോതിഷത്തിലെ ബാല പാഠങ്ങള്‍-9-പഞ്ച മഹാ പുരുഷ യോഗങ്ങള്‍ - Raveendran Nair,Malayalee Astrologer,Delhi-9871690151.

ജ്യോതിഷത്തിലെ ബാല പാഠങ്ങള്‍-9 -

ജാതകത്തിലെ പഞ്ച മഹാ പുരുഷ യോഗങ്ങള്‍-
രവീന്ദ്രന്‍ നായര്‍ (ജ്യോതിഷ് അലങ്കാര്‍)-9871690151 

നിങ്ങളുടെ ജാതകത്തില്‍ പഞ്ച മഹാ പുരുഷ യോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടോ ?

ഒരാളുടെ ജാതകത്തിലെ സൂര്യ ചന്ദ്രന്മാരെയും, രാഹു കേതുക്കളെയും ഒഴിച്ച് നിര്‍ത്തിയാല്‍ ബാക്കി വരുന്ന അഞ്ചു ഗ്രഹങ്ങളായ കുജന്‍,ബുധന്‍,വ്യാഴം,ശുക്രന്‍, ശനി എന്നീ അഞ്ചു ഗൃ ഹങ്ങളെ കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന യോഗമാണ് "പഞ്ച മഹാ പുരുഷ യോഗങ്ങള്‍."

1. ജാതകത്തില്‍ കുജന്‍ ബലവാനായി മൂല ത്രികോണം, സ്വ ക്ഷേത്രം അല്ലെങ്കില്‍ ഉച്ച സ്ഥാനത്തു നില്കുകയും അവ കേന്ദ്ര ങ്ങളായി(1 -4 -7-10 ) വരികയും ചെയ്‌താല്‍  ആ ജാതകന്നു രുചക യോഗം ഉണ്ട് ന്നു പറയാം.

രുചക യോഗത്തില്‍ ജനിച്ചവര്‍ക്കു ദീര്‍ഘ ആയുസ്സ്, നിര്‍മല കാന്തി, നല്ല രക്ത ഓട്ടം,ശാരീരികമായ ബലം, സാഹസ കൃത്യങ്ങളില്‍ താത്പര്യമുണ്ടയിരിക്കുക , നല്ല കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തു കീര്‍ത്തി നേടുക, ശത്രുക്കളെ പരാജയ പ്പെടുത്തുക എന്നീ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ടായിരിക്കും.അതുപോലെ മുറിവ് ചതവുകള്‍ ധാരാളം ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യത ഉണ്ട്. അപകടങ്ങള്‍ സംഭവിക്കാനും സാധ്യത വളരെ കൂടുതല്‍ ആണ്.മത്സരങ്ങളില്‍ വിജയം നേടുന്നവര്‍ ആയിരിക്കും.സത്യ സന്ധത,ചിന്ത…

ജ്യോതിഷത്തിലെ ബാല പാഠങ്ങള്‍-6-ഗ്രിഹപ്പിഴകളും പരിഹാരങ്ങളും.......രത്ന ധാരണം.....രവീന്ദ്രന്‍ നായര്‍ .malayalee astrologer.

ജ്യോതിഷത്തിലെ ബാല പാഠങ്ങള്‍-6-ഗൃ ഹ പ്പിഴകളും പരിഹാരങ്ങളും-തുടര്‍ച്ച .ഗൃഹ പ്പിഴ മാറ്റാന്‍ രത്ന ധാരണം എങ്ങിനെ നടത്തണം?
രവീന്ദ്രന്‍ നായര്‍,ജ്യോതിഷ് അലങ്കാര്‍-9871690151
ജ്യോതിഷവും രത്നങ്ങളും തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടോ എന്നുള്ള ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരമല്ല ഇവിടെ പറയാന്‍ പോകുന്നത് കാരണം അവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അനേകം ഗ്രന്ഥങ്ങളില്‍ വിശദമായി കൊടുത്തിണ്ട്‌. അവ തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ട്എന്ന വിശ്വാസമുള്ളവര്‍ക്ക് വേണ്ടി യാണ് ഇതെഴുതുന്നത് .
ഓരോ ലഗ്ന ക്കാരുടെയും ലഗ്നാധിപന്‍ നീചനാ യിരുന്നാല്‍ ധരിക്കേണ്ടുന്ന രത്നങ്ങളെ കുറിച്ചാണ്ണ് ഇവിടെ പ്രതിപാധിക്കാന്‍ പോകുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ലഗ്നം മേടം ആവുകയുംലഗ്നധിപധി ചൊവ്വ  നാലില്‍-കര്‍ക്കിടകം രാശിയില്‍ - നീച നായി ഇരിക്കുകയുമാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് അത്മവിശ്വാസ കുറവ് നന്നായി അനുഭവപ്പെടും. മാത്രമല്ല കാര്യങ്ങള്‍ ധൈര്യ ത്തോടെ ചെയ്യാന്‍ കഴിയുകയില്ല . ഇതിനര്‍ത്ഥം നിങ്ങള്‍ക്ക് ചുവന്ന പവിഴം ധരിക്കണമെന്നാണ്. ചൊവ്വ എട്ടാം ഭാവധിപതി ആണെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല. സ്വര്‍ണത്തില്‍ കെട്ടിയചെമ്പവിഴം വലതു കൈയിലെ മോതിര വിരലില്‍ ആണ് ധരിക്കേണ്ടത്‌. രത്നങ്ങള്‍ എത്ര തൂക്കമുള്ള താണ് ധരിക്കേണ്ടത് എന്നുള്ള…